Growth in Self-Actualisation: Transcendental Meditation compared to other meditation techniques

E23-Self-actualizationStatistical meta-analysis of all available research (42 independent studies) indicates that practice of the Transcendental Meditation Programme increased self-actualisation by about three times as much as procedures of contemplation, concentration, or other techniques.Ref.Journal of Social Behavior and Personality 6: 189–248, 1991

Increased Self-actualization among university students

E24-Increased-Self-DevelopUniversity students who were practising the Transcendental Meditation and TM Sidhi Programme increased significantly on self-development (ego development) when measured after graduation, in contrast to control students at three other universities who were not participating in this programme.Ref.Journal of Social Behavior and Personality 17: 93–121, 2005

Increased Strength of Self-Concept

E22-Incr-Strength-Self-ConcAfter one month of practice of the Transcendental Meditation Programme, individuals developed a more strongly defined sense of self-concept, in comparison to matched controls. They also reported that their ‘actual’ self was closer to their ‘ideal’ self.Ref.British Journal of Psychology 73: 57–68, 1982

Personal development in prison inmates

R18-Incr-Self-Devel-v1Maximum security prison inmates who learned the Transcendental Meditation Programme displayed increased self-development (ego development) in comparison to controls.Ref.Journal of Offender Rehabilitation 36: 127–160, 2003

Increased self-actualisation and personal development

E27-Increased-PersonalDevl-v1University students who learned the TM-Sidhi Programme, in comparison to control students from another university, increased significantly on three measures of personal development and psychological health—increased creativity, increased autonomy, and increased intrinsic spirituality. The TM-Sidhi Programme participants also improved significantly on an overall measure of well-being and a measure of psychological integration in comparison to the control students.Ref. Modern Science and Vedic Science 1: 471–487, 1987

מה התקשורת אומרת על המדיטציה הטרנסנדנטלית

מה אומרים מתרגלי מדיטציה טרנסנדנטלית

“כאשר אתה מתרגל מדיטציה טרנסנדנטלית המתחים בעבודה משפיעים עליך פחות, ולזה יש תועלת מיידית על הבריאות ועל שמחת החיים שלך. אתה נהנה יותר מהעבודה, יש לך תפוקה רבה יותר ואתה מוצא שקל לך יותר להסתדר עם השותפים בעבודה. אבל מה שחשוב יותר, אתה לא סוחב את המתח מהמשרד הביתה. יש לך יחסים טובים יותר עם המשפחה ועם החברים, אתה נהנה יותר מהחיים. ברור מהמחקרים שכשאתה מקדיש כמה דקות פעמיים ביום לתרגול המדיטציה הטרנסנדנטלית זה עוזר לך בצורה מדהימה להשיג איזון בין העבודה לבין שאר תחומי החיים”.

הלן דורון, מנכ"לית ובעלת חברה בינלאומית להוראת אנגלית ומתמטיקה לגיל הרך


“מניסיוני האישי נוכחתי כי תרגול סדיר של המדיטציה הטרנסנדנטלית, פעמיים ביום במשך 20 דקות בכל פעם, משפרת ותורמת לחשיבה יצירתית יותר, מפחיתה את המתחים והחרדות ומביאה לי שקט פנימי שהוא כה חשוב למיקוד טוב יותר בעבודה. בנוסף, מצאתי כי לטכניקה הפשוטה והקלה הזו יש השפעה ישירה לצמצום העימותים ולהגברת הריכוז והיעילות בעבודה”.

דן שפר, עורך-דין